什么是“阳光抑郁症”?

时间:2020-10-23

很多人认为抑郁症就是每天情绪低落,愁容满面,但是你听过“阳光抑郁症”吗?今天,就和大家一起来聊聊“阳光抑郁症”。患有“阳光抑郁症”的人并不是像一般的抑郁症那样看上去情绪低落,他们一般表面看起来阳光、快乐充满激情,但当他们独处的时候,却收敛自己的笑容,内心悲伤忧郁。每一

个微笑抑郁症患者心里都有一首歌:你不是真正的快乐,你的笑只是你穿的保护色。

 

一、什么是“阳光抑郁症”?

“阳光抑郁症”就是把自己内心的郁闷、委屈、愤怒等真正的情绪都给隐藏起来,只向人展示自己比较阳光的一面,“表面上以笑脸迎人,症状有“幻想逃离现有环境”。由于自己内心真正的情绪长时间无法宣泄积累下来,形成巨大的压力,而成为抑郁症 。当一个人表面变现得为性格比较开朗外向时

候,抑郁症是很难被诊断出来的。阳光抑郁症通常具有隐藏性,让身边的人都无法觉察,这也是“阳光抑郁症”最危险的地方。

 

二、“阳光抑郁症”有哪些症状表现?
 

1.你非常希望能够和好朋友吃个饭,聊一下天,但却从不说出心中郁闷的事。
 

2.虽然已经感到非常劳累和疲惫了,却不能安然入眠。
 

3. 你开始幻想有一个安全的、可以躲避的地方。
 

4.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆,事后你又后悔不已。
 

5.你依然会去逛逛商场,但脚步拖沓,也不知道自己到底要买些什么?
 

6.从内心来讲,你对自己不满意,并且害怕将这种不满意告诉别人。
 

7.以往的美食无法唤起你的兴趣,或者你总是无法克制地吃太多的东西。
 

8.对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋,更喜欢一个人发呆。
 

9.尽管在领导面前时情绪积极,但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态,思维迟缓。
 

10.常有原因不明、难以排除的身体不适感,病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。
 

如果以上的10种情况你已经出现一半以上,那么,你就要小心自己患上阳光抑郁症了!
 

 

三、“阳光抑郁症”的危害
 

“阳光抑郁症”比普通抑郁症的危害更大,因为有“阳光抑郁症”的患者比较会掩饰自己的内心真正的情绪,但是当压力达到他们无法承受的时候,情绪会犹如雪崩,他们很有可能从一个极度自信的人变为自卑的人,甚至他们的神经系统也会受到伤害。
 

“阳光抑郁症”不仅会导致心理上的疾病还会导致身体上的疾病,他们把感情压制到一定程度的时候,感情便会出现反弹,这样会使身体表现不适,甚至导致神经系统的损害。而一旦神经系统不能很好运行,内分泌便会不协调,从而导致免疫能力下降。在这种情况下,人便容易患上胃病、心血管疾病

等看似生理上的病。

 

四、应对“阳光抑郁症”的方法
 

1.及时调节和宣泄不良的情绪,不要把自己抑郁的情绪埋在心里,让它有个宣泄的出口。
 

2.做一个生活健康规律的人,长时间的精神压抑自己身体的技能也会减退,拒绝葛优躺,找到自己喜欢的一项运动,加强体育锻炼劳逸适度,在运动中获得欢乐,忘掉身边的烦恼,从而增强体质和提升神经的调节能力,对防治本病大有益处。同时,生活中要注意劳逸结合,保证充足的睡眠。
 

3.培养自己的兴趣,找到一些获得快乐和增强自信的事情来做,如逛街、看书、看电影、种花草多培养自己的兴趣爱好预防抑郁症很有帮助。
 

4.扩大交往多参加一些社交活动。阳光抑郁症的人他们往往隐藏自己内心的想法忽视与人交流,所以要学会倾诉,宣泄自己内心的情绪。
 

5.寻求专业的人士帮助。

 


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